Question

一般多长时间比较好，最近一到中午就犯困，有什么好的方法？

Answer 1

能睡就睡，睡不着就闭目养神，养神也不行就看下面的。

赶走瞌睡虫：

1举胳膊：双臂高举过头，双手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。

2拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。

3憋会气：先用鼻子深吸一口气，屛住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。

4缩全身：全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以“唤醒”疲劳的身体。

5动脚趾：向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。

6唱首歌：脑里默唱欢乐的歌曲，并配合节奏上下点头或脚点地面。

Answer 2

中午本来就可以午休的。除非你上班，但是午休时间不要过长就可以了，中午是心经最旺盛的时候，适当的休息对身体好

Answer 3

可以选择一件你感兴趣的事去打发无聊的时间，那么就不会想睡了，你也可以去洗脸，或者是买点小零食吃，这样都有效果的，我一般在上班感觉到困都是去洗脸，然后吃点瓜子。

Answer 4

1.下午容易犯困，特别下午一，二点钟特别想睡觉，证明你身体经过一上午的工作有些疲惫，最佳的办法就是增加午睡时间（半小时左右即可） 2.如果实在没有时间午睡可以考虑以下方法（1）喝咖啡或茶。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。（2） 如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议贴一贴提神醒脑贴，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。（3）凉水洗脸。（4）功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。（5）运动；适当运动增加机体摄入氧气，排出二氧化碳。推荐最后一种。