维生素c吃了有什么好处？能长期吃吗
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维生素C主要生理功能 1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合； 2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。 3、 改善铁、钙和叶酸的利用。 4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病 5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。； 6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
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维生素c是人体必需的维生素之一，日常应尽量保证维生素C的摄取量，水果和蔬菜中均含量丰富，你也可以适量食用维生素c片来补充，汤臣倍健维生素c就是可以长期吃的。
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维生素C只有在取得了维生素缺乏症的人才能吃啊！正常人最好不要吃维生素C，特别是长期吃，会容易引起，肠胃的不适，或者是腹泻
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