长期失眠怎么办? 10

除了安眠药还有没有更科学一点的方法?... 除了安眠药还有没有更科学一点的方法? 展开
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2020-01-11 · TA获得超过1395个赞
知道小有建树答主
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你好,你的这个情况,你要每天早点睡觉,睡觉时间不要太晚,合理的安排睡眠时间。那如果你经常性的失眠,那请你尽快的去中医医院或者中医门诊那里去看一看。让中医大夫给你瞧一瞧,看看失眠的问题出在哪里,然后开几副帮助你入睡眠的中药,吃一段时间的中药,相信通过吃药治疗和调养你的失眠会有很大的改变的!还有个办法你也可以通过热水泡脚的方式来改善失眠的,每天坚持用热水泡脚10分钟左右,坚持一段时间你的睡眠问题也可以有些改变!总之不要想太多事情,不要有太多压力,心态要放平衡,慢慢的来改变!以上的这些方法如果你觉得哪个对你有帮助,哪个稳妥,那你可以去试一试,你要坚持才能看到希望的!
祝你早日康复!
希望我的回答对你有帮助!
如果帮助到了你请给个采纳,谢谢!
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放松心情,莫担心!
黎明主任
2020-10-12 · TA获得超过1.7万个赞
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失眠怎么办?

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小蜗的香水日记
2020-02-10 · 专注虐男友的怪诞少女蜗
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小蜗的香水日记
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这个解决失眠小妙招,必须get!

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百度网友ed60855
2020-01-13 · TA获得超过977个赞
知道小有建树答主
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长期失眠的患者也是不一样的,它这个方法也不一样,如果是轻度患者,一周之内失眠的患者,那么可以首先尝试进行自我的康复,我们知道人体是有很强的自愈能力,如果能够积极地调动起来,很大一部分的短期失眠患者,可以不需要药物就能够完全恢复。那么主要办法有这么几种:首先可以尝试发现影响睡眠的原因,比如说饮食过多,过于辛辣、刺激引起的失眠,可以通过饮食的调整。如果因为工作紧张、劳累,可以通过适当的调整工作节奏、增加运动健身、旅游,或者与朋友聊天、读书、听音乐等方式进行放松还可以通过食用一些,具有药食两用的功能食品进行调整,如果失眠时间超过了一周,并且对日常活动感觉有比较大的影响,应该尽快到医院进行检查诊断,根据诊断的结果,确定适合的治疗方法。
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乔教瘦
2020-01-15 · 一起做个小馋猫,跟我吃,不会胖。
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乔教瘦
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失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。

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