第一次去健身馆要注意什么问题?
13个回答
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第一次去健身馆,首先要做的就是做个简单的体能测试,千万不要自己一个人盲目的去锻炼。在健身房里有好几十种不同的各式各样的器材,每种的功能,还有锻炼的地方都不一样,你盲目锻炼了,只会不得要领,甚至出现相反的作用效果长出肌肉变得更壮了,所以应该先去问一问教练,测试一下自己的身体素质等。然后他就告诉你用哪种器材进行锻炼。还有健身房都可以冲澡是所有人都知道的,但是冲澡用的物品都要自己带,还有去健身房的时候还应该带一套干净的运动之后换洗的衣服。
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第1次可能会非常的没有经验,你可以去咨询一下你的健身教练,你需要注意些什么,我可以告诉你的是你应该去准备医生非常适合的服装,他很重要关系到你的运动的舒适度,还有安全系数
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