Question

白开水喝多了，反而有害健康是为什么？

Answer 1

水 是生命之源，每天都要喝，但是喝水很有讲究，喝少了满足不了机体新陈代谢的需求，喝太多也会多身体产生不利影响，接下来就介绍白开水喝多了有什么危害。

1、增加肾脏负担

肾脏是过滤尿液的重要器官，而尿液的主要组成成分是水，如果机体摄入了过多的白开水，排尿量也会因此大量增加，加重机体肾脏的负担，长期如此会对肾产生不利影响。

2、水中毒

过量的喝白开水最严重的结果就是引起水中毒，人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，如果喝水的速度以及量超过这个标准，机体就会出现水过剩现象，机体细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

3、扰乱机体代谢

喝白开水可以排毒利尿，对机体的新陈代谢，酸碱平衡起到重要作用，对于感冒的痊愈也有一定帮助，但是过多的水分进入机体后会引起机体器官的代谢紊乱，机体内的离子平衡会被破坏，特别是感冒之时，适量喝水可加速康复，但是如果喝多了，则会因为机体代谢紊乱而延迟痊愈时间。

4、白开水一天喝多少

人体一日按所排出的尿量有1500毫升左右，再加上代谢，排泄出的水分，大概是2500毫升左右，人体能从食物和新陈代谢中补充的水分大概在1500毫升左右，因此正常人每天至少要喝白开水1500毫升，大约在8杯左右；喝白开水的量也会根据环境，天气，运动等有所改变。

Answer 2

为什么白开水喝多了，反而有害健康？医生提醒：凡事要有个度！

Answer 3

白开水（煮沸的自来水）是最符合人体需要的饮用水，具有很多优点：
（1）自来水煮沸后，既洁净、无细菌，又能使过高硬度的水质得到改善，还能使水中某些矿物质避免损失。
（2）白开水制取简单、经济实惠、饮用方便，是满足人体健康的、最经济实用的首选饮用水。
【喝水的正确方式】
饮水时间可安排在一天中任何时刻，喝水应该少量多次，每次200ml左右（1 杯）。
空腹饮下的水在胃内只停留2 ～ 3 分钟，很快进入小肠，再被吸收进入血液，1 小时左右就可以补充给全身的血液。体内水分达到平衡，就可以保证进餐时消化液的充足分泌，能增进食欲，帮助消化。一次性大量饮水会加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又妨碍了对食物的消化。
早晨起床后可空腹喝一杯水，以降低血液黏稠度，增加循环血容量。在运动强度较大时，要注意水和矿物质的同时补充，运动后，应根据需要及时补充足量的水分。

Answer 4

肾脏是过滤尿液的重要器官，而尿液的主要组成成分是水，如果机体摄入了过多的白开水，排尿量也会因此大量增加，加重机体肾脏的负担，长期如此会对肾产生不利影响。

Answer 5

水中毒，增加肾脏负担，扰乱机体代谢，正常人每天至少要喝白开水1500毫升，大约在8杯左右；喝白开水的量也会根据环境，天气，运动等有所改变。