Question

世界睡眠日，如何进行睡眠养生？

Answer 1

阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。

Answer 2

建议大家不要使用普通床垫，而是使用护脊床垫，护脊床垫头部是斜的，经常用它来仰卧矫正脊椎。这有点类似于打羽毛球或者练习瑜伽，这是很好的养生方法，请大家参考。