Question

跑步锻炼和单车运动，有哪些区别？

Answer 1

跑步锻炼主要是小腿肌肉的锻炼，单车运动车时大腿肌肉的锻炼。单车运动的耗能比较大。

Answer 2

单车主要是有氧加无氧运动主要是和青年和中年人使用，可以练爆发力减肥效果比较好。跑步主要是有氧运动锻炼心肺功能的

Answer 3

跑步分短跑和快跑，短跑属于无氧运动，长跑属于有氧，而骑车大部分都是有氧，骑车练大腿，跑步练小腿，如果是减脂的话，建议进行匀速长跑。

Answer 4

同样的距离的情况下，跑步消耗的热量更大。骑自行车头部和关节的震动较小。跑步锻炼的部位更多。但是基本上都差不多。

Answer 5

骑单车感觉相对轻松但是运动量却比跑步更大一些，所以骑单车锻炼会更加有利。