Question

最近有点上火加便秘，吃什么可以缓解一下？

Answer 1

便秘时，喝蜂蜜水可以缓解便秘的症状，蜂蜜对症状较轻的、病程比较短的便秘病人有一定的润滑或通便作用。但是，因为蜂蜜含有雌激素，因此不建议年轻人和小孩儿以及男性患者经常食用。再有，香蕉能够起到润肠通便的作用，有帮助缓解便秘症状的作用。含有粗纤维的食物以及蔬菜、水果，例如各种粗粮，如玉米面、豆类、高粱米等，蔬菜有大白菜、芹菜、韭菜、竹笋、洋葱等等，水果有苹果、梨子、山楂、大枣等，富含粗纤维的食物有助于刺激肠道排出粪便，从而起到缓解便秘的作用。

Answer 2

牛黄解毒片,非常管用.吃釉子也是败火的,但不是所有水果都败火,比如橘子,吃多了就会上火.还要多喝水,保持良好心情.“上火”少食大鱼大肉和酒类，吃些清淡的蔬菜，多吃些水果。含水量比较多的水果这时吃最合适了，如苹果、梨，香蕉也有助于解决大便干燥，多吃蔬菜是上策，含水量比较多、不易上火又富含维生素的我们身边有的蔬菜有萝卜、白菜等。

Answer 3

治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看

Answer 4

：患者可以食用苦瓜、百合绿豆粥、黄瓜等清热降火的食物。其次，患者也可以食用猕猴桃、梨子、西瓜等寒性的水果，对缓解上火症状也有好处。此外，饮用菊花茶、金银花茶、荷叶茶也有类似的功效。

Answer 5

缓解便秘最好的办法就是运动，加上多喝水，多吃水果，多吃青菜，少吃油腻辛辣的