Question

在一天中什么时候跑步好？

Answer 1

早上六点到七点，这时候空气清新，即使不跑步去外面呼吸一下新鲜空气也不错。下午五点至七点，人体处于兴奋状态，最适合运动。1、早上6~8点，这时的空气比较清新，所以是跑步的最佳时间。
2、下午4~6点，这时是人的肌体免疫力最强的时候，所以在这时候跑步也是个不错的选择。

Answer 2

早上跑步最好。因为早上是一个人身体阳气生发的时候，所以这个时候锻炼符合身体的阴阳运动的生发规律，这时最好。
晚上的时候，可能因为氧气浓度稍微高一点，但因为晚间是阳气收敛，阴气上升的时候，所以晚间运动，容易阴阳失衡，造成身体失眠等问题。

Answer 3

一天最佳的锻炼的时间是黄昏的时候，但是如果自己这时候没有时间，或者自己习惯晨练也无可厚非，不过最好是在太阳升起来后才进行，这样可以避免污染的空气对身体的伤害。晨练的时候最好是稍微吃一些东西比较好，不要空腹。

Answer 4

在一天中下午4点-6点左右跑步最好，这时候新陈代谢达到巅峰，空气污染指数小，这段时间适合跑步。

Answer 5

一般来说跑步可以在晚饭后半小后开始跑，而且跑步时间在一个小时以上最佳，这样才会达到燃烧脂肪的效果。午后一般在两点左右的时候，空气中含氧量较高，也很适合跑步。注意事项：早上的空气是最不好的，此时二氧化碳含量较高，而跑步属于是有氧运动，最好不要早上运动。