Question

失眠该如何调节？

Answer 1

身体素质差+精神紧张
其实身体素质差的确需要合理运动+补充营养。
精神紧张，我觉得是一个系统工程。需要去解决造成精神负担的那些问题：年轻人一般就是学业、失恋、找工作、人生规划、父母双亲的老病纠纷伦理问题等。
要积极去解决。努力过后即便解决不了也会心安一些。

不要害怕失眠，失眠也是一种身体与你的交流，不要拧着来，学会接受身体对你警告。

Answer 2

如果失眠的话，最主要的就是放松心情，不要给自己太大的压力，平时晚上多听一些有助于睡眠的音乐，还有就是学会释放压力，不要总让自己处于紧张状态。如果失眠严重的话，也可以咨询一下心理医生，听从专业的指导，调整好心态。