Question

每天做一个小时的有氧运动，能够提高心肺功能吗？

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Answer 1

如果每天能坚持做一个小时的有氧运动，那么可以肯定的告诉你，绝对能够提高心肺的功能。因为有氧运动，首先对于肺部是非常有益的，有氧运动是需要呼吸的，而我们的肺部主要是承担着呼吸的作用，有氧运动的空气当中含有大量的氧气，肺部吸入大量的氧气之后会传递到血液当中，血液在经过心脏的时候，也会给心脏带来这些氧分，所以有氧运动对于心肺功能是有着非常好的养生作用的。另外我们在做有氧运动的时候，应该注意以下几点：

1、尽量在早上做

既然是有氧运动，我们当然要选择全天当中氧气含量最多的时候去做，才对我们身体的收益最大，那么全天当中只有早上太阳升起的时候，植物产生了光合作用，散发的氧气才是最大的，所以我们的有氧运动应该尽量选择在早上来做，特别是对于一些长跑运动或者竞走运动来说，在早上运动的话效果是非常好的。

2、注意补充水分

如果我们每天决定坚持一个小时的有氧运动，那么在运动的过程当中也会很容易缺水，所以我们在运动的时候应该特别注意，要及时的给身体补充水分，不过这里需要注意的是，正常的补水很难快速的为我们身体补充水分，而淡盐水会比正常的水更加快速的让身体吸收，所以在运动的过程当中，我们应该喝的是淡盐水。

3、运动之前活动一下身体

最后我们要注意的是，在运动之前千万不要没有热身就直接去运动了，这样的话会很容易让我们身体受到运动带来的伤害，因此我们正确的做法是在运动之前充分的活动一下自己的身体，尤其是关节的部位，至于活动身体的方式，我们可以随意的选择一些，如果实在没有的话，那么就做一做我们上学时候做的广播体操也可以。

Answer 2

能的，有氧运动又称为心肺训练，通过不断的训练将心率控制在安全的范围内。

Answer 3

每天做运动能达到一小时，对心肺功能影响可是巨大的哦！坚持一小时的你肺活量就能大幅度提高，身体耐受力强很多。

Answer 4

每天做一个小时的有氧运动，可以提高心肺功能，有助于加快身体的新陈代谢循环。

Answer 5

为什么要提倡多运动？在运动过程中，心跳加速一下就能为身体健康带来巨大好处，而想减肥燃脂的朋友可以选择有氧运动，在快速燃脂的同时还能增强心肺功能，下面给大家推荐一套初级的有氧动作，初学者也能跟着练