Question

就是睡不着怎么回事？

难道另一个人不喜欢我却十分喜欢别人就能让我每天睡不好？

Answer 1

导致失眠的原因很多，可去医院检查下是否由疾病引起，如不是，可尝试以下方法来缓解失眠：调理失眠有食补和日常好习惯养成
一：食补
1､睡前一杯温牛奶
2､酸枣仁：处于更年期的女性，经常在夜里烦躁，不得睡眠。
3､缬草：
4、核桃
5、眠纳多宁：它可以用于改善人的睡眠障碍
6､γ-氨基丁酸
二：养成良好的习惯
1､多运动
2､睡前养成泡脚习惯。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

Answer 2

Answer 3

晚上睡不着觉临床上定义为失眠，多与饮食、生活习惯、工作环境等有关，另外还可能是身体存在某些疾病的讯号，一般与心理压力大、工作劳累、精神紧张等因素有关系。
偶发性的失眠首选非药物疗法，包括以下几个方面：
1、放松心情，可借助舒缓的音乐帮助入睡；
2、产生疲劳感，比如看晦涩难懂的书籍；
3、睡前洗热水澡或热水泡脚；
4、每晚22点-23点准时上床休息；
5、睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆浆中加珍珠粉等，均利于安眠。
对于长期失眠的患者来说就需要及时的引起重视了，一般治疗不建议服用安眠药，可以采用中药食疗的方法，服用食材成分的福熙舒御康膏来调节睡眠质量，帮助养心安神，促进睡眠。

Answer 4

睡不着的办法：
1、睡前，用热水泡泡脚，躺在床上放松身体，静养，有助于睡眠。
2、睡不着有很多原因，很多都是由于自己的心理因素造成的。数星星或者自己心里默念数字。相信此方法很多人都知道，在深夜，睡不着的时候不妨试试数星星或者默念阿拉伯数字。
3、若此时心里烦躁睡不着，不妨试试转移注意力，不要一直太在意，想到睡不着第二天没有精神怎么办？如果你太在意，那么此时你心情烦躁更加睡不着。心里就想着睡不着就睡不着，盯着天花板看，什么都不要想，相信你很快就睡着了。
4、也可能是因为太热了，那么此时你可以起床去洗把脸，清醒清醒，或者去冲一个冷水澡，让自己烦躁的心先冷静一下哦。效果因人而异，很多人喜欢用热水，选择适合自己的才是最好的。
5、睡不着也可能是由于外界的环境造成的，比如在火车上，或者在飞机上，船上等等 。那么此时要怎么才能睡着呢？那么此时你可以揉揉你的太阳穴让你先放松一下，缓解一下此时枯燥的心情。
6、睡前锻炼一小时，你会很快入睡哦！锻炼一小时，让自己的精力消耗更多，此时你会很快入睡。你可以在入睡前练一下体操或者去跑跑步，跳一下绳等等，这样会让你的睡眠质量提升。
7、长期睡不着也有可能是身体疾病的表现，那么你不要太大意，应该去医院检查一下，要对自己的身体负责。也有可能是长期服用过多药物的原因，使身体紊乱。所以平时要注意自己的身体情况。