长斑了怎么办呢？
若长斑了应该怎么办：
1、开心
心情好，肝气通畅，血液循环无阻碍，肝脏的排毒解毒功能就会变好，因此日常生活中保持心情舒畅，比任何化妆品护肤品都有效。烦闷时，可以敲敲膻中穴、揉揉太冲穴，顺心畅气。
2、运动
每天保持45分钟到1个小时的运动量，可以促进气血运行，使经络通畅。
3、早睡
晚上10-11点就上床睡觉，11-3点期间处于深度睡眠，这时候胆经、肝经当令，也是排毒的最好时机。
4、不用劣质化妆品
尽量少用化妆品。避开使用劣质化妆品，因化妆品的某些成分如氯化亚油酸、枸缘酸、水杨酸盐、金属、防腐剂和香料等与黄褐斑的发生有关。
5、做好防晒
应尽量减少外出晒太阳，或加强防晒，包括撑遮阳伞、戴太阳帽或外涂防晒霜等。
为什么会长斑：
1、新陈代谢功能减慢，黑色素无法正常排出。
2、阳光对皮肤造成的累积性伤害。
3、生活紧张，作息无规律，内分泌失调，增加黑色素的异常分泌。
祛斑必须是在安全和健康的前提下进行，不然为了祛斑造成的肌肤损伤更加严重，也是不可取的。更不是科学的祛斑方式。
世界上有很多无法理解的事情，比如狮身人面像，再比如金字塔，我想现在应该再加一个就是女人追求美的境界真是让人理解但是又是一件很纠结的事情，女人和美丽似乎已经成为了一个整体，诗人总是喜欢用美丽来形容女性，就好像美丽已经成为了女人的专属形容词，有人总说，女人是上帝创造的最可爱的动物，他总是知道怎么来更好的展示自己，来吸引更多的关注。
黄褐斑又称肝斑，蝴蝶斑，是一种黑色素沉着。显于面部，为呈浅黑色、咖啡色或淡褐色的不规则斑块，边界清楚。它多发于中青年妇女，遍及脸部，影响美观。中医认为，
①每天早晚用洗面奶涂在脸部来回的按摩，在往清水中加俩汤匙的食醋洗干净脸就行了；
②出门应该涂上防晒霜；
③可以常喝甘草薄荷茶每天一杯最好在中午喝，能够解毒排毒、清凉、消暑；
④在睡前可以做下面膜，用茄子切片在牛奶泡5分钟再敷在脸上，等牛奶干了就可以取下。
不规律的生活
- 因为工作和生活压力等原因，不得不错过黄金的休息时间，导致内分泌失调，再加上熬夜、辛辣的食物，加剧肌肤内的色素问题，导致脸上长黄褐斑，因此，必须在晚上11：00到凌晨1:00这段时间之前睡觉。
1、吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。
3、多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在您的系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。
长斑了怎么办？可以从以下四点多加注意
1、可以通过给脸部补水，平时可以多敷面膜。
2、给身体补水，平时多喝水、多喝汤，做好日常护理。
3、需要注意防晒，太阳的暴晒是脸上长斑的罪魁祸首。
4、更要保证一定充足的睡眠质量，加速体内黑色素的生成。
