Question

饥饿状态下运动多长时间才开始消耗脂肪？

Answer 1

饥饿始终不是减脂的好方法，很多人在减肥初期就开始节食，因为节食减肥是真的有效果，但是这种效果只是初期的，也就是说在刚开始那几天你能够看到效果，但是到后面如果你一旦复食，就会面临着反弹。
饥饿减肥的方法，是先消耗你的蛋白质，然后再消耗你的脂肪。这种方法无异于杀敌一千，自损八百。

脂肪本身就是身体存储的能量，当外界不再摄入能量的时候，它只好消耗自身的能量。

在禁食的状态下，身体需要的能量是由储存的糖原来提供的。

禁食8小时的时候，糖原就被消耗得差不多了，这时才开始消耗脂肪。

因为体质的不同，有人甚至要禁食到12小时才开始消耗脂肪，在12-14小时达到消耗脂肪的高峰。

有一个误区是，脂肪是随时随地都在消耗的，不论你在做什么，都在消耗脂肪，只不过因为强度的不同而消耗的多少快慢也不同而已。

在饥饿状态下脂肪和肌肉都会被消耗掉，并且是先消灭肌肉，才能够消灭脂肪，也就是说等肌肉流失了以后，脂肪才可能流失，这中方法真的不适合使用，因为肌肉很难再增回来！

一些人习惯了节食减肥，吃的少不仅容易造成营养不良，基础代谢过低，还容易大量分解肌肉中的蛋白质去提供能量作为身体日常消耗，所以多运动才是王道！

Answer 2

人在饥饿的时候，身体会消耗脂肪吗？你或许猜错了答案！

Answer 3

一般是3天，因为身体不会首先消耗脂肪，而是一些糖分水分。

Answer 4

我觉得饥饿状态和普通没区别，脂肪只有运动才会燃烧

Answer 5

最好活动一个小时左右，可以很好的消耗自己的脂肪含量