Question

杨幂公开在综艺节目中称体重，竟然保持多年无变化，她是怎么做到保持完美身材的？

Answer 1

女明星杨幂在大家眼里都是是很瘦的，这么多年了，也没有胖过，体重管理的非常好，让很多女生都很羡慕，那她究竟是怎么做到的呢?

一、保养的比较好，就连她生完孩子，体重也没有变胖，说明私下保养就很好，生活习惯一定非常好，而且她是一个明星，有钱有精力去保养自己，瑜伽也是管理身材不错的选择，对瘦身特别有疗效，还能让身心更健康，排除压力，是非常好的选择。

二、在饮食方面非常注重，对饮食的摄入有讲究，多吃水果和蔬菜。少吃甜食和蛋糕，柠檬小番茄，含有丰富的维生素C，对身体非常有益，对于体重的控制也是非常好的选择，多清淡，少油腻。

三、当明星肯定很有压力，自我调节能力很强，心情很好，自然身体就好，压力大了可以出门散散步，深呼吸排除压力，不让情绪影响自己，对瘦身有好的效果。

四、运动当然必不可少，跑步，游泳，骑自行车可都是不错的选择，既锻炼身体，还燃烧身体里的脂肪，起到瘦身的效果，运动的时候注意运动的方法，一定要正确，才能起到好的效果，避免不必要的损伤，运动要规律，增加体能，促进血液循环，燃烧脂肪达到减轻体重的作用。

五、还有些人他就是吃不胖的身材，让人非常的羡慕，一定要控制糖类 ，脂肪类的摄入。但是一日三餐还是要正常的吃，少吃垃圾食品，科学瘦身。

只要控制住自己，管住嘴迈开腿，科学有计划的管理自己，你可以变成像杨幂一样的好身材，要长期坚持。