Question

社交恐惧，自卑，抑郁

我从小在不和谐的家庭长大，上小学的时候朋友不多，学习差，老师不喜欢，同学排挤，回到家家里人还经常吵架，我爸妈吵架，我妈的婆媳关系，差不多一个星期要吵一次，每次都是动手打架要喝农药的那种，造成我遇到烦心事只会默默哭的女孩，直到升了初中，自己一个人，不敢交朋友，不敢说话，不管做什么事情都是自己一个人，上学真的上不下去，所以我初一没上完就退学了，出来就是打工，一开始我在一个服装厂打工，每次跟我们班长讲话都在心里练习好几遍，说话的时候紧张，结巴 ，脸红，心跳加速，整个厂子里都不喜欢我，爸妈还在闹离婚，那段时间我要崩溃了，每天止不住的眼泪，后来我受不了这样的日子，外出打工，去了一个食品厂，我以为出去了我会好一点，谁知道我还是那个样子，可笑吧，哈哈，直到现在我退学3年了，比以前更严重了，甚至想离开人间……

Answer 1

自卑，说白了就是对自己没信心，过度贬低了自己，

所以，要想战胜自卑，先要了解能让自己自卑的地方，在这方面，努力做的比别人好，，，慢慢的，在这方面，你便会有自信，便会让别人羡慕，。自己比别人优越的感觉就会慢慢建立起来，，，，战胜自卑，从此开始

Answer 2

你的问题是社交恐惧，自卑，抑郁，该怎么办？
人活在世上与动物本能的生活不同的是，人要有思想。人是根据自己的思想来生活的。如果生活的不顺利，人应该改变自己的思想。
推荐你看看被讨厌的勇气和幸福的勇气这两本书，这两本是一套书，这套书运用了心理学大师阿德勒的颠覆人类认知的人生思想，深刻地剖析了人生问题和人际关系的问题，给出了解决人生烦恼和人际关系烦恼的方法，为人类指明了走向幸福的道路。
开卷有益。

Answer 3

想开点，我家也差不多，父母都是经常吵架，小时候他们一吵架我就哭。我还是一个男孩子先，现在我大专准备毕业了，性格也还是有一些软弱。但是我更坚强了，可能遇事手角会抖，但是不会退后！所以坚强一点！生命可是很贵的！

Answer 4

自卑来源于内心中和他人的比较产生的不安全感，那么只要转移注意力到别的可以行动的自己擅长的事情上，然后集中注意力去做就可以了。这样可以培养自信心。

Answer 5

其实要调整抑郁和自卑，最简单的方式就是不要把这两个标签牢牢地贴在自己身上。该抑郁的时候可以抑郁，该自卑的时候也可以自卑，但是关键是不能够把这个作为自己一生的宿命，和解释一切的理由。