Question

如何控制自己的情绪，如何管理自己的情绪？

今天因为别人的不讲道理，弄得自已很生气，可是明明知道生气伤身，还是控制不了自已，怎么办？气得脑壳疼，头里晕晕乎乎的，如何才能抵消这个不良影响？看点开心的视频吗？

Answer 1

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 2

保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。

Answer 3

很多人在生活中确实是控制不到自己的情绪的，很容易受到一些外界的影响。这就需要自己去多看一些书籍，学习一些方法。

Answer 4

当时如果很生气的话就要分散一下注意力，你说的看开心的视频也是个办法，总之要在心里对自己说没有事。

Answer 5

有多大能力，就有多大脾气，自己啥也不是就知道发脾气，那样就是个废物，让人感觉可笑自以为是，别高看自己！动物管理不好自己，人和动物不一样。没有改变不了的东西就看你想不想改变！