为什么女性容易手脚冰凉？
女人手脚冰凉怎么办
很多女性有手脚冰凉的毛病，而且脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉的情况。手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。
那么，女性为什么会手脚冰凉呢？引起手脚冰凉的原因有：
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
气温低使人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
阳气不足：中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
月经和生育引起的激素变化，激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人，也是手足寒症的高发人群。
此外，手脚冰凉大多与季节转凉有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。
1.注意添加衣物
美丽“冻”人要不得，要根据天气情况增添衣服。冬季更要穿得暖和点，特别要注意腿、脚的保暖，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。工作忙碌的女人常常忘加衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。在睡觉时，尤其要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。另外，不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
2.泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油和辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
3.泡脚
每天泡脚也是很有效的方法。在较深的盆中加入40摄氏度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。
4.睡眠要充足
保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气。
5.适当运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动。另外慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会起到相反的作用。另外，要避免长时间固定不动地保持一个姿势，或者长时间地集中精神，尤其不要持续使用电脑达7小时以上。
6.饮食调节
在饮食上不要吃偏寒性的，要多吃些温热的食物。平时要多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环；避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
7.按时吃饭
不要偏食，也不要过度减肥，要让身体储存些适量的脂肪，这样可帮助维持体温。如果预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
8.服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过，这需要请中医师诊治开药。
9.按摩手脚心
有时间的时候，可以经常揉搓手脚心的穴位，以改善末端血管的微循环状况，并具有温暖手脚的效果。如，经常按摩阳池穴。阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。手脚发冷的女性，只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
