什么蔬菜和水果助消化。
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消化不良吃什么水果？
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广东菜万家
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助消化的水果蔬菜有以下几种:第一，西梅，西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。第二，菠萝。菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维生素c。第三，木瓜，木瓜含有木瓜蛋白酶，可帮助分解食物，腹胀时，吃木瓜可以有效缓解胀气。第四，莴苣，莴苣富含维生素c，天然叶酸、铁等营养元素，常食可促进肠蠕动。
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可以吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜韭菜，香蕉苹果等。
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