Question

晚上失眠睡不着怎么办？

Answer 1

失眠的确是一件让人很苦恼的事情，导致失眠的原因有很多，不管是亚健康导致的失眠还是思绪太多导致的失眠，采用以下方法可有效缓解。睡前喝一杯牛奶，起安神助眠的作用，睡前把手机放下，关灯盖上被子，给自己睡眠时间到了一个心理暗示，

Answer 2

七叶神安片，安全的睡眠调节剂，中药安神，恢复生理性睡眠，绝对能改善你的睡眠质量！！！

Answer 3

可以听轻音乐，或者是下载一个喜马拉雅，放松心情，什么都不要想，尽量不要食用药物

Answer 4

睡着可以多听下轻松音乐，放松心态，可以试下数绵羊看看，不行的话可以玩下手机，看下小说之类的，平时可以注重休息时间。

Answer 5

睡觉前用热水泡脚，晚上不要吃太多东西，早点上床一些。可以听一些比较安静的音乐。