Question

老年人最担心的问题：老年痴呆，有哪些运动可以有效防止老年痴呆？

哪些运动可以防止老年痴呆？

Answer 1

 其实说到预防老年痴呆的方法还是有很多的，比如打太极拳，做指尖活动，跳舞等等，下面我们就来详细的介绍和解释一下。

每天早晚在新鲜空气中快走一小时，这样的话是很有助于刺激我们的脑细胞，从而减缓神经细胞的退化，能够有效预防老年痴呆症。

还有打太极拳也是可以预防老年痴呆的，因为通过打太极拳可以提高我们的神经系统的敏感度，而且还可以提高中枢神经系统的活动水平，从而能够更有效的预防老年痴呆症。

还有老人也可以经常做一些指尖活动，这样的话可以使大脑的血液流动扩大，促进血液循环，有效按摩大脑，可以让我们的大脑更加地活跃，能够有效地预防老年痴呆。

这里说的指尖活动比如做工艺品、雕刻、绘画、剪纸等都是可以的，除此之外用手打字和用手指弹奏乐器也属于指尖活动。

除了上面提到的，还有演奏乐器的能力。研究表明，年轻时学习音乐的人在年老时拥有更丰富、更高质量的生活。

这是因为演奏乐器可以增强肌肉的记忆功能，提高手指的灵活性，从而更好地预防老年痴呆。 跳舞还可以预防老年痴呆症。

跳舞不仅是一项有趣的社交活动，研究发现，跳舞可以同时激活大脑多个区域的神经功能，改善手和眼睛的协调性，让人更聪明，甚至可以将认知障碍的风险降低76%。

这也可能是为什么许多老年人喜欢广场舞的原因。希望我的回答可以对大家有帮助，也欢迎大家在评论区提出你们的想法和建议和我讨论哟！

Answer 2

有氧运动的慢跑，打一打太极拳，跳一跳广场舞，多去公园散步。

Answer 3

运动不要过量，也不要太过激烈。在公园散步是一个不错的选择

Answer 4

经常使用手指旋转钢球或核桃，或用双手伸展握拳运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性。

Answer 5

平时要多陪陪老人，和老人多多交流，或者多多散步。