Question

最适合懒人的减肥方法??

Answer 1

适合懒人的睡前减肥方法都有哪些？

Answer 2

饮食方面，我不节食，一日三餐正常吃，主要以蛋白质，粗粮，蔬菜为主，
蛋白质选择，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鱼类，豆类，
然后就是主食一定要吃，碳水化合物是人体的主要能量来源，可以选择粗粮来吃，例如：玉米，紫薯，土豆之类的，粗粮饱腹感强，午餐可以多吃点，这样晚上就不会饿，
再就是多吃蔬菜，多喝水
早餐是最重要的！不吃早餐容易引起肥胖，
午餐正常吃个7分饱就可以，
晚餐就不要吃主食了，多吃点蔬菜
我一般晚上运动，一定记住，运动前不可以吃饭，这样燃脂效果才更好
我运动以跑步为主，跑步一定要跑40分钟以上，因为运动时先消耗的是人体的糖分，糖分消耗完才是消耗脂肪，这就是为什么一定要运动完再吃饭，
这是最健康的减肥方法！亲身体验，只要持之以恒，一定能减下来！

Answer 3

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

Answer 4

要减肥还是不要懒！运动加控制饮食。每天坚持运动，还有控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥是需要坚持，希望你能坚持下来，加油！

Answer 5

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？