Question

减肥成功以后，慢慢减少运动量是不是体重会反弹？

Answer 1

减肥成功是指即使您成功减肥，也不是您的体重达到了预设的体重，而是达到预设的减肥效果超过六个月后，这才算是成功减肥。另一个是体内脂肪和内脏脂肪，该比率恢复正常后称为成功减肥。实际上，减肥的基本原理是我们每天消耗的卡路里大于我们摄入的卡路里。我们将利用体内储存的能量来维持生命的正常运转，从而达到减肥的目的。

减肥成功后，身体就会出现新的代谢平衡。如果平衡正常，即使体重减轻缓慢，减肥效果仍然可以保持。但是，如果您打破了人体新的新陈代谢平衡并且摄入量大于消耗量，则肯定会反弹。甚至反弹到比减肥前更胖的状态，所以最好不要减少运动量。

坚持运动，最好的有氧运动。饭后增加一些慢速运动，例如散步和慢跑。不仅有益于消化胃中的食物，还阻止了增加我们体内的脂肪含量。减肥成功后，我们可以放松一下。在减肥过程中，我们通常通过日常锻炼来实现，我们在减肥过程中养成的这个好习惯不能被破坏。每天坚持运动并保持良好状态可以满足我们的身体和心理需要，所以不要减少运动。

成功减肥后不要暴饮暴食，不能说成功减肥后就放开了吃，这样新的新陈代谢平衡就会被被打破，你的体重很容易反弹。尽量少吃高热量食物，例如油炸食品，膨化食品等。多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维，它们既可以保持人体日常必需的营养，又可以让我们吃一点就感到已经饱了。

Answer 2

在减少运动量的同时，也要慢慢的控制饮食，这样才能够让体重一直维持在一个稳定的状态。

Answer 3

减肥成功以后，如果注重良好的生活习惯的话，应该是不会反弹的，当然有一些特殊体质的人还是应该一直坚持运动的。

Answer 4

不会的，当你减肥成功以后，就会出现代谢平衡的状态，体重相对减少的比较少。

Answer 5

减肥成功以后，慢慢减少运动量体重不一定会马上反弹，但是会逐渐恢复成原来的样子。