Question

学习压力大，你是如何调整心态的？

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Answer 1

放松训练是缓解压力最好的方法。最简单的方法就是找个安静的地方，把注意力集中在自己的呼吸上，每一次呼气的时候默念一个松字。每次练习20分钟，每天两次。或者也可以尝试着每一次呼气的时候就默默的数数，从三百倒数到一。有时候也可以尝试散步的方式放松自己。方法是每次散步的时候把注意力集中在自己身体的感觉上，比如自己手臂的每一个动作，以及每一个动作带来的微微细风吹过的感觉。也可以尝试去打打太极拳，练练瑜伽。

Answer 2

寻求好的学习方法，删繁就简，减少不必要的重复劳动。好的学习方法，也是高效的学习方法。他能让你在相同的时间内，掌握并熟练更多的知识。所谓好的学习方法，就是能够把已经学过的知识，分类编排，用自己熟悉的方式、擅长的方式，对知识进行串联归类，比如物理科目，你可以把他分为力学、电学、光学等不同的类别，继而将速度、能量等进行相应的串联，对整个物理课程你只要抓住几个关键知识点，然后通过联想、波及，你就会在短时间内，回忆起物理的相关内容和知识。当你把各科课程用不同的方式、方法进行条理化、顺序化后，你的学习就会变得简单明了，让你在闭目养神中，脑海中就会出现书中的知识画面，就会出现课堂上老师讲课的画面，这样那些关键的知识点就会深深印记在你脑海。

Answer 3

知道自己想要什么，比如好的成绩，更好的生活，等等，瞄准目标。压力产生动力，动力产生行动。学习的时候，就不要想其他的东西。压力也一样，也有它有利的一面。压力只要不超过极限f就会产生动力。我们面对学习压力，我们总希望改变，有的增加学习时间，有的课外找老师补课，有时调节学习的专心程度，等等。

Answer 4

克服心理障碍，变压力为动力。作为学生自己首先应该明白，学习，无论是小学、初中，乃至高中阶段，要想取得优异的成绩，都必须靠刻苦用功，靠艰辛的努力与付出。没有耕耘，就不会有收获，所以，从心理上要有充分的准备，学习上有压力是极其正常的事情，有压力才有动力，有压力才能激发自己的决心和斗志。

Answer 5

认识自己可能存在压力的范围。也就是说，这里有压力，那里就没有压力。英语有压力，语文就有可能没有压力；文科有压力，理科就有可能没有压力；学习有压力，思想有压力，肢体、肌肉就有可能没有压力。把精力集中到没有压力的方面，我们就会找到愉悦的感觉，淡化压力。