Question

最近工作压力很大很焦虑，该如何缓解呢？





Answer 1

这种情况发生之后，那么可以请假出去进行一次旅行。工作压力大还有焦虑，肯定是因为工作量太大或者是长期劳累导致的。在这种情况下，你进行一次旅行可以极大程度的缓解你的这两种负面状况。是一种非常不错的选择。

Answer 2

把手头下的工作放一放，一个人出去走走，一个人出去玩一下去看一下风景.自己没事的时候听听轻音乐，闭上眼睛，让自己放松一下，或者就是去健身房运动，在操场打一下篮球，让汗水带走你的焦虑，再多看一些心灵鸡汤，鼓励自己自己。

Answer 3

这种情况的话，我建议你在晚上睡觉前，或者是你感到焦虑的时候听一听那些舒缓的歌曲，放松你的神经，或许你可以去城市里边的美术馆去看看那里面的油画，鲜艳的色彩能够让你感到世界的美丽，而且能让你的心情变得更好一点。

Answer 4

我个人认为这一切都是正常的，你需要找一个点来发泄一下自己的情绪，因为平时生活中可能负能量太多了，需要把这些东西都倒出来。 我觉得如果你不开心的话，可以就是暂时把自己的工作放下两天，然后去做一些自己喜欢的事情，也可以做一些放松，一点的事情就是把自己的情绪能释放出来吧。 我觉得你可以考虑去爬一爬山，因为其实大自然的风景真的特别好，然后整个人看着都会觉得特别震撼，所以我觉得如果你真的觉得心情烦闷的话，那就去爬一爬山，看看大自然的景色，然后在山顶大喊两声，把自己的坏情绪都喊出来，我觉得这样真的是挺好的，不仅锻炼了身体，还发泄了自己的情绪，调整了自己的工作状态。

Answer 5

如果是你最近在生活当中工作压力特别的大，感觉到特别的焦虑，那么我这个时候给你的一个建议就是尽量的先去放下自己手里面的工作，去让自己暂时性的放松一段时间。如果是你自己处在这样的一种非常矛盾的状况之中，那么肯定你是不能有一个很好的心态去进行接下来的工作的。与其这样的话，都还不如让自己冷静一段时间，等到自己真正有一个很好的思路的时候，再去解决这件事情，可能会效果更好一些。