跑步健身怎么才是最好的？
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现在的人营养比以前要好很多了，不愁吃不愁穿，造成营养过剩，人发胖，最主要的原因那就是缺少运动，所以有许多人都选择了跑步，快走，跳绳等等来运动进行减肥，跑步健身的话，一般性跑两到3km比较合适，在跑的过程中可以适当的变换速度，这样会更有效果。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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跑步健身首先要先了解自己身体的状况，要知道自己是哪一个年龄段？千万不要盲目的去追求，用了多长的时间，跑了多少多少圈儿，这是不科学的。要根据自己适应的程度去，由浅入深，由慢倒快，最后达到自己真正起到健身的作用。
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跑步能鸭健身，如在进行徒手操，器械等各项运动会更好更有效
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