为什么有些人会容易紧张?

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娱风十里

2020-09-12 · 有料有态度,挖掘娱乐事件,分享独到见解
娱风十里
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精神紧张是快节奏的现代生活的一种“流行病”,几乎每一个人都有过精神紧张的时刻,只是程度不同而已。引起精神紧张的原因有很多,一般来说是生活压力、人际关系压力以及其他因素。

生活压力引起的精神紧张

现代竞争压力大,生活压力也大,所以人很容易引起精神紧张,比如担心找不到工作、担心被老板辞退、担心给不了孩子好的生活等等,这些都会让人感到精神紧张。我是一个大学生,身边很多同学都会因为考研、找工作而焦虑,其他群体也自然有各自的生活压力。

人际关系压力引起的精神紧张

人是离不开人际来往的,但不是每个人都很能够从容地跟别人来往,对于那些不是很会交际的人来说,跟别人打交道非常容易引起精神紧张,比如担心同学关系、同事关系、亲戚关系等等。以我自己为例子,我是一个有社交恐惧症的人,在人群中很容易感到紧张和焦虑,跟别人打交道对于我来说简直是“难于上青天”。

其他原因引起的精神紧张

除了生活压力和人际关系压力引起的紧张之外,还有个人性格、个人思想、疾病等方面也很容易引起精神紧张。所以需要搞清楚自己因为什么原因才紧张的,然后才能够对症下药,解决掉自己精神紧张的问题。

缓解精神紧张的方法

精神紧张分为轻度紧张、中度紧张、重度紧张,轻中度紧张其实是能够靠我们自己调节的,但是如果已经发展为重度紧张的话,就需要到医院做检查,让医生开药物来调节了。

平时生活中我们一定要注意保持积极乐观的心态,遇到事情时让自己往好的方面想,精神紧张时让自己适度放松一下,比如大喊发泄出来、做运动等等。保持规律的作息,少熬夜也能够帮助我们缓解精神紧张。

激情2019666
2019-10-08 · TA获得超过3.8万个赞
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容易紧张的人有点原因:1,没有自信,所以首先要提高自己的能力,能力上去了,面对事情就不会紧张慌乱。2,对接触的人或事过分看重,心理预期过高。这种情形要降低预期,作最坏的打算,心理自然就放松了。3,所处环境压力太大,要注意调整心态,凡事只要尽力了就行了,这样想心理才能真正放下。
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276006978
2019-10-08 · TA获得超过784个赞
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紧张的原因是因为对所要面对的情况没有自信,或者是太注重别人的眼光,这是一种心理问题,想要消除紧张,首先,要从心里表现出不在乎,补十分注重,心里放松了,才能消除紧张感,反而会比紧张表现出更好的表现
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百度网友1aa208c
2020-09-22 · TA获得超过2432个赞
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为什么有些人会容易紧张?那是她的心理素质不行,人多了就怯场,我就有这种感受体僵硬,容易焦虑,无法放松

你可能陷入了一种弥漫性的紧张状态

不知道你是不是个容易紧张的人?

容易紧张可能会被我们意识到,有可能并不会被我们意识到。

意识到的时候可能出现在这些时候:

见陌生人

刚入职

考试

在公共场合

当众发言

有压力失眠的时候

工作没完成的时候

…….

在这些时刻,我们能意识到自己很紧张,因为往往此时紧张有明显的反应:心跳加速,或者出汗,脸红,颤抖,声音变小,没有底气等等。

但还有一些时刻,我们意识不到自己紧张,但却身体紧绷,总是处于一种焦虑状态。

这些时刻常常发生在我们的日常生活里,或者独处里。

这样的紧张像一种弥漫性的背景,构成了我们日常生活的基调。

或许有时我们也会说:

某某,她就是一个容易想的多,不放松的人。

某某,她就是一个焦虑型的人。

某某,她就是比较多愁善感,一有点事就睡不好觉。

其实,比起那些显著的紧张,这种弥漫性的作为日常生活基调的紧张,对人的伤害可能会更大。

因为它引不起人的重视,更多被当成一种性格特征忽略掉,或者当事人根本意识不到他自己是个容易紧张的人,除非有专家提醒他:你的肌肉很僵硬,你其实一直不放松。

所以,这种被忽视的隐性紧张,难被发现和纠正,但却让我们战战兢兢,无法放松地施展自己,享受生活的快乐。
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我心飞翔XCc
2019-10-08 · 超过10用户采纳过TA的回答
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有些人容易紧张主要和性格和神经类型有关系,有的人性格闭塞,很少和人接触,一遇到人就会紧张,有的人神经类型比较敏感,遇到人或事也会反应过度,感觉紧张。
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