最近总是失眠怎么回事？
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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改善睡眠可以尝试以下几点：
1.睡前把一天的不愉快、焦虑担心的事情写在一张纸上，这样这些不好的情绪就从你身体里分离出来了，会倍感轻松的。
2.睡觉要有仪式感，明确告诉自己洗完澡或刷完牙就立即上床睡觉。
3.上床后，杜绝手机和电视，床就是睡觉的地方，醒来后马上起床。
4.晚饭后不要吃什么东西，消化也是分散睡眠意识影响睡觉的。
最后坚持一段时间，你会发现睡眠肯定有所改善。
1.睡前把一天的不愉快、焦虑担心的事情写在一张纸上，这样这些不好的情绪就从你身体里分离出来了，会倍感轻松的。
2.睡觉要有仪式感，明确告诉自己洗完澡或刷完牙就立即上床睡觉。
3.上床后，杜绝手机和电视，床就是睡觉的地方，醒来后马上起床。
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很多人都以为失眠就是心事重，想太多导致。实际上，很多人失眠都是没有理由的，这到底是怎么回事呢？大致有4个原因
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