为什么总是觉得很困，老是想睡觉是怎么回事？
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你好，失眠最好的方法是选择自然疗法来治疗，首先要养成一个良好的睡眠习惯，定点上床准备睡觉，睡前可以洗个热水澡喝个热牛奶，要放松心情，不要对失眠抱有恐惧紧张的心理，也可以听舒缓的音乐帮助睡眠。
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