Question

严重失眠,该怎么调理??

Answer 1

我以前也会经常失眠，有一次整整两个多月没有一个晚上是有睡超过3小时的。后来听人家说吃纯牛奶有助安神，然后我就每天晚上睡前喝一杯热的纯牛奶，真的就睡着的，试着减压，尽量睡前不要想太难过伤心费神的事情。