Question

老年人冬季怎样养生 老年人冬季养生吃什么

Answer 1

冬天养生宜多吃温性的食物，少吃寒凉的，这些温性食物有：1.
桂圆肉：大补阴血，补血美容，最适合血小板少和贫血的人2.
红枣：补气血，益脾胃，美容，最适合血小板少和贫血的人3.
莲子：补脾胃4.
核桃：温补肺肾，强筋健骨5.
山楂果：健脾开胃，消食，活血，腹胀不消化时最宜吃6.
乌梅：健脾开胃，助消化7.
羊肉：补中益气，温补脾胃肝肾，补血，最适合虚弱消瘦的亚健康人群8.
狗肉：助元气，补肾壮阳9.
牛肉：温补脾胃10.
墨鱼：补血通气活血，可以治胃炎，胃溃疡，胃酸过多，月经不调等11.
虾：通阳，助阳，壮阳12.
香菇/冬茹：抗癌食品，对癌细胞有杀伤作用13.
天然的香料多是温热的，烧菜时放入一些可以理气，除湿，化痰，开胃消食，如花椒，丁香，陈皮，草果，八角，砂姜，桂皮（怕冷的人最宜吃），甘草，干姜等。
14.
黑木耳：抗癌食品，能清除体内毒素和垃圾，清洁肠道，还具有通便功效