怎麽可以有效健康的减肥??
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要想达到减肥最佳效果只有运动，只有运动了才能促进血液循环，大量排汗．其次是注意饮食，营养搭配匀横，多吃新鲜水果，少吃甜食和油咋食品
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【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃黄瓜
多吃水果蔬菜
多吃清淡一些的东西
少吃米饭
或以面食代替
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持..
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃黄瓜
多吃水果蔬菜
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少吃米饭
或以面食代替
合理的营养摄入
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