当自己生气的时候，怎样才能控制好情绪，使得自己平静下来？
郭冬临曾经演过一个小品，名字叫做冲动是魔鬼，其中就有形象的表达了人生气的时候是不理智的，结果可能是人无法承受的，所以人在控制自己情绪的时候应该多想想后果，时刻提醒自己冲动是魔鬼。
有些人总是把这句话放在嘴边，我这个人脾气不太好....我个人认为这就是一种借口，脾气不太好的人有很多，但是你得分跟谁，有些人跟身边的人或者跟家人脾气确实不太好，但是他到了比他厉害的人面前，他的脾气会好的很，一点脾气都没有，这说明什么道理，说明这些脾气不太好的人，那些控制不好情绪的人，他们本身就是欺软怕硬，对待比他们强势的人他们就脾气很好了。
情绪不好的人完全是因为他所在的环境可以让他发泄情绪，而到了那些容不得他发泄情绪的场合里，他们会规矩的很。
由此可见，控制好自己的情绪，首先让自己有一个平和的心态，不要用脾气不好这样的理由来给自己开脱，这根本就不是脾气的问题，而是自控能力的问题，在这个问题上一旦有了一个深入的认识，就可以提高对情绪的控制力，如果你还想发脾气的话，请到一个比你厉害10倍的人面前去和他发脾气，看一看结果是怎样的。
在情绪爆发之前先让自己静下来喝一点水，深呼吸是非常有作用的，当心率降下来之后，整个情绪和血压就会平稳，这样的状态更容易控制情绪，如果肆意让情绪爆发，很有可能将事态变得愈发不可收拾，控制情绪的一个核心问题就是对自己情绪外化的一种控制，不妨学一些那些喜怒不形于色，泰山崩于前而面不改色的人，这些人是真正的高人。
冲动是魔鬼，这句话生动地表达了人们生气时不理智，结果可能难以忍受，因此，人们在控制情绪时应该更多地考虑后果，并时刻提醒自己，冲动是魔鬼，有些人总是把这句话放在嘴上，我是一个脾气不好的人，我个人认为这是一个借口，有很多人脾气不好，但是你和谁发脾气，又为什么要和人家发脾气呢？某些人的确，他与周围的人或家人的脾气不好，但是当他在一个比他强的人面前时，他的脾气会非常好，根本没有脾气。
大家好，这里是十里亭，我是小清，本期视频我们来说一说当我们和别人吵架，或者说跟女朋友吵架了之后生闷气的时候，如何让自己快速消气？
