Question

怎么样才可以减掉肚子上的肉呢？

Answer 1

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。最后你也可以试试减肥药物
经典塑身胶囊效果就很不错
而且没有反弹
其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下！
祝你早日减肥成功！

Answer 2

我想可能是你平时吃的有点多,或者吃的不对头（零食少吃）做仰卧起坐能减了不少,但坚持不下来,也就没了什么效果,所以你一定要坚持其次,我想你可能做的次数不多,别人说应做100次,否则就是在锻炼腹部肌肉减肚子,最好还是控制饮食!（十分重要,最好每天中饭前吃一个苹果,有助消化,或喝杯水）运动减肚子还可以用鼓啦圈,效果不错!

Answer 3

建议：
1.坚持做仰卧起坐！只要坚持，绝对有效！
2.管住自己的嘴巴，尽量少吃高热量、高脂肪、油炸的食品，多吃蔬菜和水果。
只要能真正做到这二点，肚子上的肉肯定会减下去的！

Answer 4

如果你能坚持锻炼的话,我推荐你,一定要批跑步,跑步是最能消耗脂肪的有氧运动,还包括跳绳和游泳.减肥药是不能吃的,对身体没有好处.仰卧起坐也是直接消耗腹部脂肪的,但是开始有点累.为了完美的形体,锻炼吧,我的朋友

Answer 5

瘦肚子：

1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。

2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。

3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。

4.你可以试试减肥药物
经典减肥胶囊效果就很不错
而且没有反弹
其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下！
祝你早日减肥成功！