健身房里哪些器械是适合减肥的?瘦各个部位

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闵思娜千季
2019-06-19 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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跑步机,用来快走或是慢跑,运动保持在半个小时以上,才会燃脂,后期达到一个小时左右最好
动感单车靠教练来带领,结束后有放松运动
你说的如太空漫步和登山机等都是比较适合女孩子的,就是运动时间保持到半个小时,要是刚开始运动的话,就由少到多,慢慢来
还有一些器械运动,一般都是男女通用的,适当的做做,十个为一组,做三组
还有就是每次下跑步机后,放松一下腿部,如压压腿,抖动双腿,拍打双腿
有放松运动是不会使腿部变硬或形成肌肉的,这个不用担心的
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腾之健
2024-11-28 广告
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