Question

我晚上睡觉老是做梦，不是噩梦，但是一整晚都在做，早晨醒来会很累，有没有什么办法调整一下，谢谢。

Answer 1

把睡眠时间调整到你最累的时候-----睡眠钟一到就开始睡觉。直到休息到最佳自然清醒状态起来。调整一个礼拜差不多了。