Question

说说严重便秘应该怎么缓解？

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Answer 1

我建议你应该饮食规律，然后忌生冷、刺激，多做肠道运动，规律排便，经常做腹部按摩并温敷。

Answer 2

我强烈认为便秘应该尽量去避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

Answer 3

我用的缓解方法有喝自制酸奶、喝亚麻籽油、吃黑芝麻、吃韩国活性炭、喝蜂蜜水、揉肚子……友情提示.酵素梅千万不要吃，依懒性很大，加重便秘！我本来不怎么便秘的，就是吃了酵素酶严重了！

Answer 4

要注意饮食。日常生活中要以调节饮食为主，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸以及上火的食物。并且要多喝水，每天要至少喝8杯水。辛辣和刺激性的食物千万不能吃，否则会加重便秘。要加强锻炼。有的人便秘是因为缺乏必要的锻炼，每天完全没有活动量，就导致吃下去的食物完全不能消化。补充益生菌，调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康，如life space益生菌。

Answer 5

我建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。