说说严重便秘应该怎么缓解？
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我体热容易便秘，吃两根嫩包谷棒子很见效，最近过年，粗粮每顿都有，蔬菜也多吃，基本上不会便秘，
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吃火龙果。多吃蔬菜少吃肉。吃清淡的。多喝水多运动。保持心情舒畅。
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每天早上一杯温水，少吃一点肉，多吃金针菇
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早上喝黑咖啡，奇效
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实在没办法，去医院，医生给开的“番泻叶”哎呀妈呀，福音啊，中成药，像干荷叶一样，泡茶喝，我喝的比较浓，现在每天两次wc，感觉棒棒哒，推荐给大家
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