减肥期间，适合吃什么？
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黑麦紫薯包，饱腹低卡，很健康哦
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减肥期间吃什么肉比较好呢？体重管理-李楠老师告诉你，可以吃的鸡胸肉，牛肉、鱼肉、视频中有更加详细的搭配方法可以去看看哦！
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早餐：高钙低脂牛仔一盒，650g馒头，一个苹果或一跟香焦。
中餐：多吃韭菜，芹菜，海带，鱼等善食纤维（这些有利于减肥）
晚餐：清淡为主。（不要吃馒头，会发胖。）记！：过饭点就不能吃东西，忍着。饿了就喝水。从晚上9点到次日6点期间不要吃东西，会发胖的。
中餐：多吃韭菜，芹菜，海带，鱼等善食纤维（这些有利于减肥）
晚餐：清淡为主。（不要吃馒头，会发胖。）记！：过饭点就不能吃东西，忍着。饿了就喝水。从晚上9点到次日6点期间不要吃东西，会发胖的。
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减肥期间到底应该吃什么？
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减肥不知道怎么吃才能瘦，带你们来揭秘保姆级教程之明星减肥“食谱”——1.蔬菜搭配 2.蛋白质搭配 3.主食搭配 4.油脂摄入
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