Question

健身之后跳绳，会把练出来的肌肉跳没吗？求专业回答

Answer 1

我练健身一年，胳膊在上个月放松长了2，腿长了3厘米，经常研究这些知识，我的见解应该不错：
不会跳没。有一组研究是：在一天之内先练完力量，再练相同部位的耐力，围度的增长和对照组相比只是少一点。第一天练力量，第二天练相同部位的耐力，围度不受影响。这回答的够细吧。

Answer 2

跳绳是练身体平衡和协调能力的，不会让肌肉增大。要想让肌肉增大去健身房进行力量训练，卧推、硬拉、深蹲。再加上有氧运动效果更好。平常注意饮食，少吃多餐！