如何治疗晚上失眠？
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睡前喝杯热牛奶，泡个脚；
周围环境要适宜睡眠，不要有灯光或声响；窗帘最好是粉色或紫色，有助于睡眠的；
睡前不要吃太多东西，晚上千万别喝茶！
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睡前不要吃太多东西，晚上千万别喝茶！
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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2招帮你缓解失眠
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晚上失眠怎么办？
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