Question

我们应该如何学会管理情绪？





Answer 1

今天茜姐教你一招控制自己的情绪。

Answer 2

当你感觉情绪远离你时，请注意。控制情绪的第一步是认识到什么时候失去控制。问问自己这是什么样的生理和心理，然后工作，以确定它的时刻。当情绪开始螺旋式上升时，捕捉你的情绪需要正念和有意识的、理性的思考；只有这种认知才会在当前时刻开始奠定你的基础。

Answer 3

表达愤怒的情绪时，要控制在是他人能够接受的限度内；当情绪兴奋时，也要将之控制在不使自己失态的状态下；在自己忧虑时，要尽量将之控制在不影响正常的学习和生活的范围内等等。

Answer 4

首先应加强自身修养，修养的本质如同人的性格，最终还是归结到人的道德情操上。其次，常反省、慎言行、能自律、有爱心、增德行、坚持不懈地学习、拓展自己的心胸、人自然也就成熟而厚重。

Answer 5