经常运动的人和不运动的人有什么区别？
身材、毅力、健康以及性格上都会有很大的差别。爱运动的人身材好、更自律、更健康也更开朗！
1.身材差别因为我是女生所以就以女生来做对比。每年一块入夏，女孩子就会掀起一番减肥的热潮，大家高喊着要练出马甲线。等到了大夏天，练出来的敢穿短款的衣服，恨不得天天把它露出来。可是没练出来的就只能每天穿宽大T恤衫了，买条裙子也要选择显瘦藏肉款。说真的，运动之后的身体的线条很健美，也很优雅，穿什么都好看。
运动让我快乐，但是坚持下去真的很难。我计划了无数次运动周期表，可是经常因为要加班、要遛狗、要聚会而打乱，到现在为止仍然是个不自律的人。可是我的一个小闺蜜她从初中就坚持每天跑步，如果下雨天就在家里跑步机上跑。先不说人家运动瘦了没有，就是凭借着这股自律的毅力，她干什么都很厉害。
运动最大的收益就是健康，因为做一个肥宅身体的各项机能都会变差，同时肥胖也会给你带来很多的综合症。所以，我们每天都要适量的运动，哪怕是跑跑步、跳跳绳或者做几组仰卧起坐，也是一种进步啊。
运动也有圈，在这个圈子里的人真的就是单纯的喜欢运动的快感。大家在一起互相加油打气，一起锻炼身体，真的很有正能量。同时他们也会把这种乐观开朗带到生活中，感染身边的人。如果你遇到让你伤心的事，那就去运动吧，收获肯定是不小的。
就像吃饭不能暴饮暴食一样，运动也不能过量，否则身体会受不了，尤其是膝盖。所以，运动的奥秘在于坚持，而不是一天的暴汗。
我们生活里面还是有很多的人找着各种各样的理由拒绝运动，其实他们说的最多的就是没有时间的，但是这个其实是最无力的一种借口，我们在生活中，经常运动和不运动的人的差距是很大的，而且不仅仅是体现在一个方面，下面小编就来举出几个运动与不运动在生活中的差别吧。
一，体能上面的差距
这个就是最基本的一个问题，我们平时生活中可能是体验不到这样的问题，但是在一些的需要消耗大量的体能的运动的时候，就知道运动与不运动的人之间的差距的，就比如是一起外出旅游，很多的景点都是大山开发出来的景点，在爬山的时候就能明显的发现双方的体能之间的差距，不运动的人总是会对自己的体能很有自信，但是经常运动的人知道自己的体能是怎么样的，所以很清楚自己能坚持什么样的运动，但是不运动的人就是一张嘴能说，觉得都很简单，自己真正做的时候，体能就是完全的跟不上。
二，爱运动的人比较自信开朗
这个问题其实也是表现在运动人群中的，很多的爱运动的人其实都是比较的自信开朗的，不会说是扭扭捏捏，一副害羞的样子，所以很多的爱运动的人都是比较的自信开朗的，相比于那一些的不爱运动的人来说，这一些的人的性格更加的合群，而很多的不爱运动的人，多数都是比较内向的，性格封闭，这个也是运动的人与不运动的人之间的一个很大的区别，爱运动的人的自信多数都是源自于内心的，但是不爱运动的人的自信往往就是自大，这是有一定的区别的，所以大家要是对自己不自信，或者是不自量力的人，可以用运动来作为检测，自己长期运动，自己的性格也就是会变得自信开朗，自负的人在运动锻炼之后，也是会有所收敛。
三，身体的健康
这一点我想是全民皆知的一点，爱运动的人跟不爱运动的人比起来，身体就是更加的健康，这一点其实是很多的不爱运动的人自己也知道的，但是就是不愿意坚持下去进行锻炼，因为他们也是觉得自己即使不锻炼身体，并不是会有太多的危害，但是爱运动的人比起不爱运动的人都是更加的长寿的，寿命的长短其实都是跟自己的身体健康有着很大的关系的，要是不爱运动，平时自己的身体免疫力也不高，所以很容易生病，爱运动的人的体质好，不容易生病。
一个经常运动的人我们可以从他的身体能看得出来，经常运动的人身体明显显得很壮，而且走起路来感觉强劲有力，那我们可以看到电视上那种运动过的人身上都有肌肉，八块腹肌的那种一般男的比较明显。
要是女的话运动一般都是跑步，然后做做瑜伽，然后这样可以保持身体的协调性，可以使身体变得柔软，还可以保持体型塑形，而且还可以使人变得有气质，还可以跳跳舞蹈什么的。
像很多大都市的人都比较注重运动来强健身体，所以才会有那么多的健身教练啊，什么健身房啊健身出来的人都感觉很多肌肉特别的强壮，这样的人大概也就是很少生病的吧。
一般我们可以看到那种身体虚弱，并且病殃殃的人都是抵抗能力不强的，如果都能得以运动的话，那么他的身体变强了之后，你就可以明显的感觉到走起路来也是不一样的，经常运动之后冬天那就可以感觉不到冷了，像夏天的时候太热了，去跑跑步啊，运动一下就会感觉出了一身汗，还能排出身体里的毒素，运动过后然后再洗个澡，然后就会感觉身体的毛孔都张开了，浑身很疲乏，然后就可以睡一个好觉了。
像现在长期缺乏运动的人也很多，像很多白领啊，长期就呆在电脑桌前，受电脑的辐射并且不怎么运动的话就感觉坐了一天腰酸背痛，浑身不舒服的感觉，生起病来那也抵抗能力不是很好。
而且如果长期运动的话对于抗衰老性也很好的哟，那有的人我们看着她长得非常年轻，但是她年纪也不小了，问他有什么秘诀，他说就是经常运动，然后这样身体的器官衰老起来也比较慢，所以看着比较年轻啦。
如果我们的身体长期得不到运动，这样对我们身体各个部位的危害也是特别大的， 而且长期不运动的人会变懒的，像现在国家都会举办运动会，我们上学的时候也会上体育课，体育课上也会有很多运动的项目，不仅如此，而且我们居住的小区里还设有专门的运动器材，可以供大家运动使用。由此看来，国家对于我们的运动这方面还是很支持的。
还有现在很多肥胖的人们整天喊着减肥减肥，却只知道节食减肥和使用一些药物减肥，很少有人坚持运动减肥，而且我觉得肥胖的人都是因为长期得不到运动，所以才会变得肥胖的，一个爱运动的人，他的身材是非常好的不会变胖的，所以我觉得大部分肥胖的人都是比较懒，而且也是一个吃货，还是一个特别不爱运动的人。
首先是体型方面
作为一个160多斤的大胖子，（身高1米76....要是按bmi算法......我肯定是不合格，所以我说自己是一个胖子....）但是在别人眼里......我的体型确实很正常....
但是在别人眼里完全看不出来我的体重有160多斤啊亲！！！在他们看来我只有140多斤的样子.......看起来很不错......很健康的样子........(但实际上我是一个160的胖子.....)
之所以造成这一切假象的原因.....
①我身体的脂肪率是接近正常的.....只有22.....
②我身体的肌肉量相对于我整个体型来说爆表！！！整个身体的重量160多斤，但是我身体的肌肉量有110多斤.......(一个近似值.....不一定正确，仅供参考.....)
③我的臀腰比是完全正常的....0.85.....有腰有屁股.....(话说我其实还有胸....acup少年......比某些个平胸少女的那啥还大。。。。)
④线条看起来很舒服.....不管是整体线条还是手臂线条....看起来都还不错....（必须承认我的腿特别粗.....靠长期有氧健身必须承受的痛苦.....）
总结起来就是经常运动的人比较能藏肉，但是不运动的人......很明显。
然后身体素质方面
两个身体重量相同的人，跑一公里左右的步，经常运动的人肯定比不运动的人要轻松得多。
不管是心肺能力，还是负重能力，抗打击能力，爆发能力......等等，这些方面经常运动的人和不运动人相比.....结果应该很明显了吧....
当然那些经常干重体力活，没时间去运动的人不算，他们工作其实就是一种运动啦.....
最后是某些精神方面的东西
这次就不做对比了，直接说经常运动的人一般都有哪些素质吧。
坚持，运动其实并不是一件愉快的事情，如果不是为了让身体更健康，谁不想每天睡到八点起，天天坐着看电视，玩游戏......
思考，运动是一件很枯燥的事情，即使你身体适应了这个强度，但是精神却无所事事....所以运动者在运动的时候，会经常思考一些平时不会思考的问题.....
尝试，经常保持一种运动的效果虽然也很棒，但是随着你身体素质的增长，以前的强度可能不再适合你了.....
所以我们需要尝试一些新的东西，在日积月累的各种尝试中，我们开始习惯把尝试这个方式带到生活中...所以对一些东西，你是知道还是不知道，但你总是想尝试一下啊.....
这些东西不常运动的人不一定没有，经常运动的人也不一定人有，但是经常运动的人比不经常抱人更容易获得一些.....
经常运动的人当然比不运动的人更健康啊，运动可以增强人的免疫力，促进骨骼和肌肉的增长，促进发育，还能增强消化系统、呼吸系统等机能的改善，减少各种疾病的发生。
现在人们的空闲时间总是被手机平板电脑各种电子产品所包围，认为只有追剧打游戏才能带来快乐，却忘了运动同样能给人带来快乐，运动也能使人身心得到放松，还有助于身体健康，何乐而不为呢！
而且不论是现在的学生还是上班族几乎一天都是坐着，闲暇的时候也是躺在床上，几乎都不运动锻炼。就在上学期，十一放假过后，回学校感到腰不太舒服，我以为是坐火车时间长了累着了也没在意，本想着好好睡上一觉第二天就好了，没想到越来越严重，以至于一节课四十五分钟我都无法坚持一直坐着，站起来还能稍微缓解些，严重的时候疼的浑身冒虚汗，连手都在发抖，后来实在忍不住了，我当时还害怕以为是我的肾出了毛病，所以就决定去医院看看。
我挂的中医专家号，大夫说我是腰肌劳损，就是平时不运动造成的，大夫给我开了几盒中药让我回去吃，但是治标不治本，还得平时多运动。
体会到了平时不运动带来的恶果，回学校我就开始每天夜跑，然后跑前做做热身活动，平时能多活动就多活动，慢慢的腰痛也就缓解了。比起你生病的时候疼的死去过来的，平时每天抽出一点点时间去运动就什么都解决了，还省钱！
还有现在很多妹子靠吃减肥药快速瘦身，是药三分毒，肯定会对身体有副作用的，唯有运动才是最健康最科学的减肥方法。有经济条件的可以去办健身卡，毕竟那里有专业的教练可以给你指导，规范正确的动作避免运动过程中造成拉伤，而且健身房里多种健身器材能够针对身体不同的部位，更有效果，一般健身房里还会安排一些操课，比如搏击操、踏板操、普拉提等，还有针对女孩子的舞蹈课，这些丰富的运动课程可以让你运动不再单调。
对于学生党呢，我们可以选择去体育场晨跑或夜跑，现在手机功能这么强大，网上有很多运动软件供我们去选择，比如郑多燕、keep等，这些是比较热门的，买个瑜伽垫就可以在寝室做一些燃脂健身操，很实用还节省了很多money。所以，运动才是最健康最实用最天然的减肥药。
