经常运动的人和不运动的人有什么区别?

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何颖9793c2a1
2020-05-16 · TA获得超过675个赞
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身材、毅力、健康以及性格上都会有很大的差别。爱运动的人身材好、更自律、更健康也更开朗!

1.身材差别

因为我是女生所以就以女生来做对比。每年一块入夏,女孩子就会掀起一番减肥的热潮,大家高喊着要练出马甲线。等到了大夏天,练出来的敢穿短款的衣服,恨不得天天把它露出来。可是没练出来的就只能每天穿宽大T恤衫了,买条裙子也要选择显瘦藏肉款。说真的,运动之后的身体的线条很健美,也很优雅,穿什么都好看。


2.毅力天壤之别

运动让我快乐,但是坚持下去真的很难。我计划了无数次运动周期表,可是经常因为要加班、要遛狗、要聚会而打乱,到现在为止仍然是个不自律的人。可是我的一个小闺蜜她从初中就坚持每天跑步,如果下雨天就在家里跑步机上跑。先不说人家运动瘦了没有,就是凭借着这股自律的毅力,她干什么都很厉害。


3.健康最重要

运动最大的收益就是健康,因为做一个肥宅身体的各项机能都会变差,同时肥胖也会给你带来很多的综合症。所以,我们每天都要适量的运动,哪怕是跑跑步、跳跳绳或者做几组仰卧起坐,也是一种进步啊。

4.乐观开朗的运动人

运动也有圈,在这个圈子里的人真的就是单纯的喜欢运动的快感。大家在一起互相加油打气,一起锻炼身体,真的很有正能量。同时他们也会把这种乐观开朗带到生活中,感染身边的人。如果你遇到让你伤心的事,那就去运动吧,收获肯定是不小的。

就像吃饭不能暴饮暴食一样,运动也不能过量,否则身体会受不了,尤其是膝盖。所以,运动的奥秘在于坚持,而不是一天的暴汗。

马弓手Lee
2020-09-18 · TA获得超过1446个赞
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我们生活里面还是有很多的人找着各种各样的理由拒绝运动,其实他们说的最多的就是没有时间的,但是这个其实是最无力的一种借口,我们在生活中,经常运动和不运动的人的差距是很大的,而且不仅仅是体现在一个方面,下面小编就来举出几个运动与不运动在生活中的差别吧。

一,体能上面的差距

这个就是最基本的一个问题,我们平时生活中可能是体验不到这样的问题,但是在一些的需要消耗大量的体能的运动的时候,就知道运动与不运动的人之间的差距的,就比如是一起外出旅游,很多的景点都是大山开发出来的景点,在爬山的时候就能明显的发现双方的体能之间的差距,不运动的人总是会对自己的体能很有自信,但是经常运动的人知道自己的体能是怎么样的,所以很清楚自己能坚持什么样的运动,但是不运动的人就是一张嘴能说,觉得都很简单,自己真正做的时候,体能就是完全的跟不上。

二,爱运动的人比较自信开朗

这个问题其实也是表现在运动人群中的,很多的爱运动的人其实都是比较的自信开朗的,不会说是扭扭捏捏,一副害羞的样子,所以很多的爱运动的人都是比较的自信开朗的,相比于那一些的不爱运动的人来说,这一些的人的性格更加的合群,而很多的不爱运动的人,多数都是比较内向的,性格封闭,这个也是运动的人与不运动的人之间的一个很大的区别,爱运动的人的自信多数都是源自于内心的,但是不爱运动的人的自信往往就是自大,这是有一定的区别的,所以大家要是对自己不自信,或者是不自量力的人,可以用运动来作为检测,自己长期运动,自己的性格也就是会变得自信开朗,自负的人在运动锻炼之后,也是会有所收敛。

三,身体的健康

这一点我想是全民皆知的一点,爱运动的人跟不爱运动的人比起来,身体就是更加的健康,这一点其实是很多的不爱运动的人自己也知道的,但是就是不愿意坚持下去进行锻炼,因为他们也是觉得自己即使不锻炼身体,并不是会有太多的危害,但是爱运动的人比起不爱运动的人都是更加的长寿的,寿命的长短其实都是跟自己的身体健康有着很大的关系的,要是不爱运动,平时自己的身体免疫力也不高,所以很容易生病,爱运动的人的体质好,不容易生病。

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微凉如烟清若梦38f12
2020-09-18 · TA获得超过1776个赞
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经常运动的人身体很好,不容易生病啊,这样,如果你是经常运动的人,你自己就可以感觉到你的身体特别棒,不经常感冒,抵抗力也强了,感冒之后生病之后不用吃药好的很快,古时候就有运动的人了,古时候就叫强身健体了,别饿起体弱多病的人如果常年吃药,它是好不了的还有可能越吃药身体越差,这时候我们就可以就可以经常运动啊,强身健体呀,身体强壮了,病啦什么的自然也就好了。


  一个经常运动的人我们可以从他的身体能看得出来,经常运动的人身体明显显得很壮,而且走起路来感觉强劲有力,那我们可以看到电视上那种运动过的人身上都有肌肉,八块腹肌的那种一般男的比较明显。


  要是女的话运动一般都是跑步,然后做做瑜伽,然后这样可以保持身体的协调性,可以使身体变得柔软,还可以保持体型塑形,而且还可以使人变得有气质,还可以跳跳舞蹈什么的。




  像很多大都市的人都比较注重运动来强健身体,所以才会有那么多的健身教练啊,什么健身房啊健身出来的人都感觉很多肌肉特别的强壮,这样的人大概也就是很少生病的吧。


  一般我们可以看到那种身体虚弱,并且病殃殃的人都是抵抗能力不强的,如果都能得以运动的话,那么他的身体变强了之后,你就可以明显的感觉到走起路来也是不一样的,经常运动之后冬天那就可以感觉不到冷了,像夏天的时候太热了,去跑跑步啊,运动一下就会感觉出了一身汗,还能排出身体里的毒素,运动过后然后再洗个澡,然后就会感觉身体的毛孔都张开了,浑身很疲乏,然后就可以睡一个好觉了。


  像现在长期缺乏运动的人也很多,像很多白领啊,长期就呆在电脑桌前,受电脑的辐射并且不怎么运动的话就感觉坐了一天腰酸背痛,浑身不舒服的感觉,生起病来那也抵抗能力不是很好。


  而且如果长期运动的话对于抗衰老性也很好的哟,那有的人我们看着她长得非常年轻,但是她年纪也不小了,问他有什么秘诀,他说就是经常运动,然后这样身体的器官衰老起来也比较慢,所以看着比较年轻啦。


  如果我们的身体长期得不到运动,这样对我们身体各个部位的危害也是特别大的, 而且长期不运动的人会变懒的,像现在国家都会举办运动会,我们上学的时候也会上体育课,体育课上也会有很多运动的项目,不仅如此,而且我们居住的小区里还设有专门的运动器材,可以供大家运动使用。由此看来,国家对于我们的运动这方面还是很支持的。


  还有现在很多肥胖的人们整天喊着减肥减肥,却只知道节食减肥和使用一些药物减肥,很少有人坚持运动减肥,而且我觉得肥胖的人都是因为长期得不到运动,所以才会变得肥胖的,一个爱运动的人,他的身材是非常好的不会变胖的,所以我觉得大部分肥胖的人都是比较懒,而且也是一个吃货,还是一个特别不爱运动的人。


  
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李贝贝V
2020-09-18 · 南园失故剑,此爱乘风去
李贝贝V
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首先是体型方面

作为一个160多斤的大胖子,(身高1米76....要是按bmi算法......我肯定是不合格,所以我说自己是一个胖子....)但是在别人眼里......我的体型确实很正常....

但是在别人眼里完全看不出来我的体重有160多斤啊亲!!!在他们看来我只有140多斤的样子.......看起来很不错......很健康的样子........(但实际上我是一个160的胖子.....)

之所以造成这一切假象的原因.....

①我身体的脂肪率是接近正常的.....只有22.....

②我身体的肌肉量相对于我整个体型来说爆表!!!整个身体的重量160多斤,但是我身体的肌肉量有110多斤.......(一个近似值.....不一定正确,仅供参考.....)

③我的臀腰比是完全正常的....0.85.....有腰有屁股.....(话说我其实还有胸....acup少年......比某些个平胸少女的那啥还大。。。。)




④线条看起来很舒服.....不管是整体线条还是手臂线条....看起来都还不错....(必须承认我的腿特别粗.....靠长期有氧健身必须承受的痛苦.....)

总结起来就是经常运动的人比较能藏肉,但是不运动的人......很明显。

然后身体素质方面

两个身体重量相同的人,跑一公里左右的步,经常运动的人肯定比不运动的人要轻松得多。

不管是心肺能力,还是负重能力,抗打击能力,爆发能力......等等,这些方面经常运动的人和不运动人相比.....结果应该很明显了吧....


当然那些经常干重体力活,没时间去运动的人不算,他们工作其实就是一种运动啦.....

最后是某些精神方面的东西

这次就不做对比了,直接说经常运动的人一般都有哪些素质吧。


坚持,运动其实并不是一件愉快的事情,如果不是为了让身体更健康,谁不想每天睡到八点起,天天坐着看电视,玩游戏......

思考,运动是一件很枯燥的事情,即使你身体适应了这个强度,但是精神却无所事事....所以运动者在运动的时候,会经常思考一些平时不会思考的问题.....

尝试,经常保持一种运动的效果虽然也很棒,但是随着你身体素质的增长,以前的强度可能不再适合你了.....



所以我们需要尝试一些新的东西,在日积月累的各种尝试中,我们开始习惯把尝试这个方式带到生活中...所以对一些东西,你是知道还是不知道,但你总是想尝试一下啊.....

这些东西不常运动的人不一定没有,经常运动的人也不一定人有,但是经常运动的人比不经常抱人更容易获得一些.....

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shine德善
2020-09-18 · 超过22用户采纳过TA的回答
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经常运动的人当然比不运动的人更健康啊,运动可以增强人的免疫力,促进骨骼和肌肉的增长,促进发育,还能增强消化系统、呼吸系统等机能的改善,减少各种疾病的发生。



现在人们的空闲时间总是被手机平板电脑各种电子产品所包围,认为只有追剧打游戏才能带来快乐,却忘了运动同样能给人带来快乐,运动也能使人身心得到放松,还有助于身体健康,何乐而不为呢!

而且不论是现在的学生还是上班族几乎一天都是坐着,闲暇的时候也是躺在床上,几乎都不运动锻炼。就在上学期,十一放假过后,回学校感到腰不太舒服,我以为是坐火车时间长了累着了也没在意,本想着好好睡上一觉第二天就好了,没想到越来越严重,以至于一节课四十五分钟我都无法坚持一直坐着,站起来还能稍微缓解些,严重的时候疼的浑身冒虚汗,连手都在发抖,后来实在忍不住了,我当时还害怕以为是我的肾出了毛病,所以就决定去医院看看。

我挂的中医专家号,大夫说我是腰肌劳损,就是平时不运动造成的,大夫给我开了几盒中药让我回去吃,但是治标不治本,还得平时多运动。

体会到了平时不运动带来的恶果,回学校我就开始每天夜跑,然后跑前做做热身活动,平时能多活动就多活动,慢慢的腰痛也就缓解了。比起你生病的时候疼的死去过来的,平时每天抽出一点点时间去运动就什么都解决了,还省钱!



还有现在很多妹子靠吃减肥药快速瘦身,是药三分毒,肯定会对身体有副作用的,唯有运动才是最健康最科学的减肥方法。有经济条件的可以去办健身卡,毕竟那里有专业的教练可以给你指导,规范正确的动作避免运动过程中造成拉伤,而且健身房里多种健身器材能够针对身体不同的部位,更有效果,一般健身房里还会安排一些操课,比如搏击操、踏板操、普拉提等,还有针对女孩子的舞蹈课,这些丰富的运动课程可以让你运动不再单调。

对于学生党呢,我们可以选择去体育场晨跑或夜跑,现在手机功能这么强大,网上有很多运动软件供我们去选择,比如郑多燕、keep等,这些是比较热门的,买个瑜伽垫就可以在寝室做一些燃脂健身操,很实用还节省了很多money。所以,运动才是最健康最实用最天然的减肥药。

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