Question

求一份可以减肥的健康食谱···

Answer 1

其实减肥最好的方法，就是减少油脂的摄入量。我把我曾经的食谱给你希望对你有帮助。
1.早餐
2个水煮鸡蛋，1杯牛奶，几片全麦面包。
2.中餐
全麦面包，4个水煮鸡蛋（蛋黄扔掉）蛋黄摄入过多会造成胆固醇升高，香蕉2根。
3.加餐
苏打饼干，水果。
4.晚餐
蔬菜汤（可以放少许素油）例如青菜汤
西红柿蛋汤。黄瓜等水果类蔬菜。千万不要吃零食。
晚上睡觉时会有点饿，还会有肠鸣，这都属于正常。减肥是个长期艰苦的工作希望你能坚持下去，祝你成功！