Question

为什么总是有种失落感？晚上睡不着？

Answer 1

有失落感，快乐不起来，这种感觉很多人都有。

原因是你对现在的生活不满意，对自己的表现不满意。

总结来说就是你对自己的要求高了一些，对生活的要求高了一些。

所以你要试着降低对自己的要求，做事要做最坏的打算。比如你考试考不好，你就设想你要考20分，假如你最终考了50分，虽然很低，但已经好过了你最坏的打算，所以是你可以接受的。这种方法不仅不会让你堕落，还是理智的一种心灵的解脱，在你很烦恼的时候，值得一试。

要善于调整自己的价值观，快乐的人不一定是很成功的人，而是实现了自己生命价值的人。比如，一个哲学家，一生总结了那么多复杂的人生哲理，但是最终自己的思想太复杂，郁郁寡欢；而一个没什么文化的农民，认为和大自然在一起就是最大的幸福，所以，他种了一辈子地，却实现了生命的价值，感到很快乐。

我们只要身体还好，就是最大的幸福和快乐！可以设想，如果让你连续10天被蒙上眼睛，只能在黑暗之中做事，那么当你第11天可以重建光明的时候，会感到异常的快乐！可你想一想，世界上有多少人，他们一辈子看不见、听不见、走不了路、干不了重活，和他们比起来，自己很幸运了，仅仅凭这一点，我们就要快乐地活！

调整自己的心态，转移自己的注意力，多做自己擅长的事，有了成就感，就减少了失落感，睡眠也会改善的！