Question

早上 喝牛奶 有什么好处呢???

Answer 1

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

Answer 2

很好啊，但要注意早上喝要配以谷类食物才能让牛奶里的钙和其他营养物质被充分吸收，晚上就不必了，可以直接喝点温牛奶帮助睡眠。