Question

为什么我上课总是很困

Answer 1

你应该是学生吧？不知道你多大年岁，一般来说每个人的睡眠需求与睡眠质量跟年龄有一定的关系。婴幼儿的睡眠时间比常人要多，而大部分老年人睡眠时间都比较多。
上课犯困的原因有很多种，对于学生来说，大部分是因为正处于身体发育期，本来睡眠需求就比较高，所以在睡眠不足的情况下犯困是正常的。给你几点建议：一，保持规律良好的作息，保证基本的睡眠。
二，课间休息时可以小眯一会儿，不要小看课间的10分钟，打一个小盹会让你感觉精力有所恢复。
三，注意饮食，晚上睡眠不好的话可以尝试改变一下晚间的食谱，比方说喝一些小米粥，或者一杯纯牛奶都对睡眠质量的改善有所帮助。
四，适当饮一些刺激神经兴奋的饮料，比方说淡茶，或者是咖啡。注意，一定要轻淡，保证正常的兴奋即可，不要形成信赖。
五，可以去医院检查一下，是不是有神经衰弱的情况，然后根据医生的指导，服用一些调节神经的药物，例如：谷维生素，维磷补汁等，可以有效治疗神经衰弱的症状，改善睡眠质量。

Answer 2

原因可能有很多方面
比如你身体状况如何，你想不想认真听等。像这些是内因
外因可能是老师上课缺乏吸引力，环境是否促使睡眠等。
解决的办法
内因是决定因素，所以你首先必须保证身体状况良好。如果你实在没办法保证，那只能靠意志了。事实上意志是很有效的，特别是正面对中考啊高考啊这种。趁着年轻，难得摧残下自己也无妨。
想不想认真听……这……要给自己一种心理暗示：可能我不能做自己喜欢的事，但是我必须喜欢自己做的事。鼓励自己，告诉自己喜欢听……只能这样？
关于外因，老师上课你不能选择，但是还是那句话，喜欢自己做的事。或者试着发现自己的兴趣点，比如老师搞笑的地方？
环境，其实有很多可以讲的，比如要开窗通风，再比如喝冷水或者握着装冷水的瓶子。我个人的经验是，冷，对抑制睡眠很有效。有的同学会喝咖啡什么的，我个人觉得没什么用。
我不是专业人士，只是分享一下自己的经验。
要相信自己能行，这很重要~