Question

怎样才能合理的饮食，而减肥？

Answer 1

1.宜淡。饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。
2.宜软。坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。
3.宜早。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早。
AND
减肥专家的建议,
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。
4.宜缓。吃饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化。
5.宜少。饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。
6.宜暖。胃喜暖而恶寒，所以饮食宜温，生冷宜少，有利于胃对食物的消化与吸收

Answer 2