Question

吃火锅容易长胖吗？

Answer 1

吃火锅比较容易发胖，因为吃火锅的时候，火锅里面的品种很丰富，大部分都是高脂肪的东西，比方说一些肉类和一些大料。
而且也有利于促进食欲，不知不觉就吃的比较多，这样就容易导致热量过高，容易引起身体发胖。要避免发胖，主要是吃火锅的时候尽量少放一些热量高的调料。
同时可以选择一些新鲜的蔬菜，少吃一些肉类。同时也少放一些油盐，这样就会减少热量的摄入，避免体重偏胖。
吃完火锅后建议主要是增加一下活动量，这样就会促进脂肪的燃烧，避免发胖的情况。

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Answer 2

吃火锅比较容易发胖，因为吃火锅的时候，火锅里面的品种很丰富，大部分都是高脂肪的东西，比方说一些肉类和一些大料。
而且也有利于促进食欲，不知不觉就吃的比较多，这样就容易导致热量过高，容易引起身体发胖。要避免发胖，主要是吃火锅的时候尽量少放一些热量高的调料。
同时可以选择一些新鲜的蔬菜，少吃一些肉类。同时也少放一些油盐，这样就会减少热量的摄入，避免体重偏胖。
吃完火锅后建议主要是增加一下活动量，这样就会促进脂肪的燃烧，避免发胖的情况。

Answer 3

吃火锅比较容易发胖，因为吃火锅的时候，火锅里面的品种很丰富，大部分都是高脂肪的东西，比方说一些肉类和一些大料。

而且也有利于促进食欲，不知不觉就吃的比较多，这样就容易导致热量过高，容易引起身体发胖。要避免发胖，主要是吃火锅的时候尽量少放一些热量高的调料。

同时可以选择一些新鲜的蔬菜，少吃一些肉类。同时也少放一些油盐，这样就会减少热量的摄入，避免体重偏胖。

吃完火锅后建议主要是增加一下活动量，这样就会促进脂肪的燃烧，避免发胖的情况。

Answer 4

吃火锅比较容易发胖，因为吃火锅的时候，火锅里面的品种很丰富，大部分都是高脂肪的东西，比方说一些肉类和一些大料。

而且也有利于促进食欲，不知不觉就吃的比较多，这样就容易导致热量过高，容易引起身体发胖。要避免发胖，主要是吃火锅的时候尽量少放一些热量高的调料。

同时可以选择一些新鲜的蔬菜，少吃一些肉类。同时也少放一些油盐，这样就会减少热量的摄入，避免体重偏胖。

吃完火锅后建议主要是增加一下活动量，这样就会促进脂肪的燃烧，避免发胖的情况。

Answer 5

不要选择肥肉（比如肥牛肥羊）、皮（比如猪皮、鸡皮等），脂肪含量高。
不要选择各种加工肉制品，比如午餐肉、牛肉丸、鱼丸、火腿肠、脆皮肠、虾饺、蟹饺等。加工肉制品中，肉很少，基本上是淀粉，淀粉属于精制碳水化合物，升糖指数高，不利于减肥。同时加工肉制品，属于高盐食品，会导致我们摄入过量的盐，带来健康隐患。
当然肥胖合并高血脂、高胆固醇血症人群不宜选用猪脑花、猪肝、鸡胗等内脏，其胆固醇含量较高。
蔬菜：几乎所有蔬菜都可以。
但半主食类型的蔬菜不能多吃，比如土豆、山药、玉米、莲藕、板栗等。 半主食类型的蔬菜用来替换主食不错，可以少量选择，但多吃也是容易长胖的。
友善的杂食给大家推荐一些耐饿型的蔬菜，保证吃饱不长胖。
耐饿型蔬菜：
菌类（各种蘑菇、香菇、木耳等）
藻类（海带、裙带菜、紫菜等）
菜花（西兰花、白花菜等）
各种深绿色的叶菜（菠菜、油菜、芥蓝、茼蒿、空心菜、芥菜、木耳菜、小白菜等）
这类蔬菜膳食纤维高、热量低、饱腹感强。
2，饮料的选择
想要减肥的话，万不可忽略对于饮料上的选择。
夏天吃火锅，当然是需要饮料来解渴、解辣。白水、无糖绿豆汤、牛奶、酸奶都是非常好的选择。牛奶和酸奶在解辣这个领域里面颇有造诣，同时酸奶中的乳酸菌还能够增殖肠道有益菌，防止腐败菌的产生，缓解火锅中油腻对于肠胃的不适感。吃完火锅之后还可以喝喝火锅店的免费茶水，不仅可以清新口气，还可以降火。
当然如果要减肥的话，就不太推荐各种鲜榨果汁了。水果在榨汁后，水果中的天然糖就变成了游离糖，不利于减肥。同时喝果汁很容易超量，毕竟好几个水果才能炸出来一杯果汁。
切忌吃火锅的时候选择冰镇的饮品，冷热交替容易对胃黏膜产生强烈的刺激，从而患上胃肠道疾病。