Question

我想要再长高，要怎么做？

Answer 1

我想要再长高，要怎么做？
答：你要在21前坚持运动和饮食配合可长高到165以上，最佳增高运动是有氧晨跑并带深呼吸，跳绳，跳高，弹跳运动，伸筋压腿可以把韧带拉伸对长高有一定的作用。你在发育期要增加蛋白质，要保障骨骼充足的营养，骨头汤，牛奶鸡蛋可增加蛋白质和钙，有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能，请你多吃新鲜蔬菜，蔬菜类钙要比荤菜多，不吃反季节性水果蔬菜饮料。请采纳。